korsbandsopererad

2 år efter operationsdagen ska man kontakta sitt försäkringsbolag för att göra ett invaliditetstest.

TIPS till dig som ska opereras: Tänk på att skydda ärren med plåster! Helst i ett helt år. Då blir ärren fina(re).

Det har snart gått 7 månader sedan min korsbandsoperation.

Jag har nu börjat träna fotboll igen..
Det går bra men får lite ont då och då.
Jag är också ganska rädd när det gäller närkontakter.

Jag gjorde ett styrketest för några veckor sedan och hade 86% på det skadade knät. Det var tydligen ett bra resultat. Så nu gäller det bara att fortsätta köra hårt med styrketräning.

Nu har det gått ett tag sedan jag skrev något här. Jag opererades tredje juni 2010 och nu har det gått 113 dagar sedan operationen.

Jag slängde kryckorna efter ungefär två veckor. Sen gick man och halta i några veckor efter det. Så det tog ett tag innan man kunde gå normalt.

Nu såhär 113 dagar senare kan jag t o m springa. Fast det går jag egentligen inte göra än. Om två veckor är det dags för löpning enligt min sjukgymnast. Mitt knät är lika stort som det andra och det tyder på att jag tränat ordentligt.

Jag har fuskat med träningen de senaste veckorna. Inte tränat alls vissa veckor. Men jag gör ändå framsteg enligt läkare och sjukgymnast. Men nu ska jag ta tag i träningen ordentligt.

Knät gör ont i bland. jag har känningar då och då. Speciellt när jag har jobbat och gått mycket under en hel dag.

Jag längtar tills jag kan bärja springa! nu får jag cykla, simma och göra saker som inte gör att knät tar smällar.

I december kommer jag kunna spela fotboll igen. Fast läkarna säger att jag verkligen inte borde spela. Men fårse hur jag kommer känna då för jag orkar aldrig vara med om en operation likt denna igen.

prövat gå en del utan kryckor idag. gången blir bara bättre. haltar fortfarande såklart.

nu äter jag bara alvedon om jag har ont när jag ska träna. känner inte längre smärta i knät. det är fortfarande ganska så svullet.

körde igenom träningsprogrammet en gång. bäckenbenslyft är jobbigast.

Idag var det dags för det andra besöket hos sjukgymnasten! Tog en alvedon innan i förebyggande syfte. Sen var det bara att köra igång. Fick cykla, köra vikter (klarade 30kg), balansera på en kudde, bäckenlyft och benlyft. Det gick bättre än förväntat och sjukgymnasten verkade lite imponerad på att jag klarade så mycket efter två veckor!

Ska börja gå med en krycka nu. Inom ett par dagar hoppas jag på att få kasta kryckorna!

PS: när jag sökte runt på olika sidor för att läsa mer om andra drabbade hittade jag denna: korsbandsskadad.se. det var då jag blev sugen på att skriva om min skada. nu är jag länkad där i alla fall!

Nu har det gått två veckor sedan operationen! Det känns riktigt bra i knät faktiskt. Kan böja det rätt mycket. Men när man böjer för mycket känns det som att man har en skorpa under kompressorn. Det har jag säkert också. Obehagligt. Kliar gör det också! Riktigt mycket..

Två alvedon har jag ätit idag. Hade ganska ont när jag vaknade. Kanske för att jag vridigt mig mycket under natten.

Nu börjar övningarna bli för lätta och jag längtar efter nya utmaningar!

Nu har jag slutat kyla knät helt okej hållet. Svullnaden är nu obefintlig och knät har fått tillbaka sin vanliga färg.

Man ska inte slopa kryckorna för tidigt. Men idag så orkade gick jag faktiskt utan en hel del. En rätt lång sträcka faktiskt. Men det gick bra. Haltar fortfarande och man ska inte kasta kryckorna förän man går helt normalt.

Idag var också den första dagen jag körde bil sen operationen. Det gick hur bra som helst! Skönt att inte vara lika låst längre!

Åt någon enstaka alvedon idag för att jag skulle kunna träna lättare!

Har ont när jag vaknar så det får bli en alvedon till frukost. Under dagen känns benet helt okej. Jag går rätt mycket på kryckor och haltar utan kryckor när jag är hemma.

Mot kvällen börjar det smärta riktigt mycket. Så jag tar en alvedon! Sen tränar jag innan jag somnar.

Smärtorna har börjat komma tillbaka och jag tar en alvedon till frukost! Träningen går utmärkt och jag kör igenom den 3 gånger utan problem.

Allt flyter på och jag känner att jag kan böja knät mer och mer för varje dag. Känns inte som om jag kommer gå på kryckor länge till. Man ska tänka på att försöka gå så normalt som möjligt med kryckorna. Försök att härma det friska benet.

Mot kvällen börjar det smärta rätt mycket. Har på stödstrumpan ett tag innan träningen. Har riktigt ont under träningsprogrammet. Tar en tablett innan jag somnar. Sover hela natten utan problem. Har mest ont när jag ligger med utsträckt ben i sängen.

Har slutat kyla knät nu. Känns inte som att jag behöver det. Kan vara skönt att göra det på kvällen innan man ska sova!

Denna dag gick jag också ganska mycket med kryckor. Men jag börjat vänja mig och det känns bara bättre och bättre. Använder knappt kryckor när jag är inomhus.

Träningen har förbättras markant och jag kan nu göra alla övningar felfritt och till 100%. Den kunde jag inte för några dagar sen.

Smärtorna är nästan obefintliga och jag tar bara en alvedon på hela dagen. Plockade också bort ett av plåsterna som satt på låret. Det hade läkt fint och syntes knappt. Det andra lilla plåstret som fanns på låret bytte jag till ett nytt. Ville inte låta det vara öppet eftersom det var sytråd på det.

Benet känns mycket bättre. Har nu börjat halta fram lite när jag är inomhus. Nu duschar jag också ståendes istället för att sitta på en pall i duschen.

Har tagit av mig bandaget runt knät och har bara klisterlappar över såren. Bandaget gör ingen som helst påverkan utan vill man ha kvar den för att det känns bra kan man det. Men sjukgymasten sa att jag kunde ta bort den så fort som möjligt. Jag väntade i någon dag extra.

Benet kändes bra hela dagen. Men mot kvällen fick jag riktigt mycket värk. Så det fick bli en alvedon. Slarvade med träningen denna dag. Blev en gång riktigt bra. Sen lite halvt under dagen.

Det första jag gjorde när jag vaknade var att köra igenom träningsprogrammet. Vill få in en rutin att göra det direkt när jag vaknar, på eftermiddagen och innan jag ska sova.

Tog en tablett till frukosten. Sen gick jag rätt mycket med kryckor denna dag. Det gick faktiskt bra. Man ska inte gå överdrivet mycket. Ca 5 min åt gången. Hade lite smärtor men tog alvedon till lunch så det gick över.

Köpte skumgummi till kryckorna. Så det är mycket skönare för händerna nu! Köpte även en stödstumpa på apoteket för 130 kronor som motverkar svullnad eftersom benet har dålig blodcirkulation. (Man ska pumpa med fötterna 60ggr/h sa sjukgymnasten) Det känns bättre med strumpan på!

(Har minskat till 3 alvedon om dagen. Frukost, eftermiddag, innan läggdags)

Idag vart det dags för det första besöket hos sjukgymnasten. Tur att jag ringde och boka tid dagen efter operationen så jag kunde komma in så fort som möjligt! Ju fortare desto bättre.

Det började med att jag fick berätta hela historian om vad som hänt och när osv. Sen fick jag köra igenom ett träningsprogram som hon satt ihop. Det var övningar som ligga ner och böja på knät så gott det går. Och ligga ner och höja knät så högt jag kunde. Tåhävningar och viktöverföringar var också övningar som var med. Rätt jobbiga övningar tycker jag.

Men jag kunde böja knät i 90 grader! Hon sa att efter en månad brukar man kunna böja så mycket. Så det var dagens positiva. Sen visade hon mig hur jag skulle gå ordentligt med kryckor och så.

Samma eftermiddag och kväll körde jag träningsprogrammet igen! Det gick bara bättre och bättre.

Kylde på kvällen och tog en tablett innan jag gick jag la mig.

Nu har jag slutat vakna av svettingar och feber på nätterna! Riktigt skönt är det.

Jag kör träningsprogrammet när jag får lust och går runt med kryckorna någon gång i timmen.

Knät börjar värka mer och jag börja tappa tålamodet..

Denna natt vaknar jag endast en gång. Lite svettig och med feber. Har nu börjat sova lite på sidan från att ha sovit på rygg i flera dagar. Hemskt har det vart!

Tar det promenad på 20 min med kryckorna. Har inte vågat gå några steg utan kryckor än. Smärtan i knät har börjat avta. Fortsätter med alvedon.

Kör igenom träningsprogrammet 2 gånger denna dag. Försöker röra på knät så mycket som möjligt. Det har en mörkare färg än det andra knät. Mycket vanligt dock. Dålig cirkulation betyder det.

Att duscha med knät går helt okej. Sitter på en pall i duschen. Eftersom 'såren' har plast på sig så funkar det utmärkt och man behvöver inte plasta in hela knät.